swojego czasu jak coś tam próbowałem z zarostem to kupiłem w lidlu 2 czy 3 w 1 i było napisane jako maszynka do włosów i trymer do brody, generalnei była to raczej zwykła maszynka do włosów, tylko z małą główką z tymi ostrzami i jak zakładałem nawet 1mm to spoko przycinało ten zarost, możesz śmiało tak robić a jeszcze co do trądziku, też w liceum [...]
Ja bym się nie zgodził, żeby się nie przejmował jak ma krew w strzykawce, jak robisz strzała to po wkłuciu sprawdzasz (odrobinę pociągasz tłoczek) czy będzie krew czy powietrze, jak krew to powinno się robić zastrzyk jeszcze raz.
za słaby jestes na jakiś wyszukany plan treningowy . Zacznij ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatkę i nogi i raz ciągi ... poniedziałek mocno nogi i słabo klatka, środa ciągi i piątek lekko nogi i mocno klatka. Zacznij od 4x4x 70% na mocnym .. a 4x4 na lekki (ciężar ok 10-12,5kg mniejszy niz na mocnym), to samo na nogi . Co tydzień dodawaj 2,5kg do [...]
nie rób treningu niemieckich cieżarowców!! Z tego co pamiętam jest to dość cieżki trening ... a jak napisałem ja (i nie tylko ja) nie trzeba Ci wyszukanych metod treningowym. Wystarczy 2 razy w tygodniu robić klatkę (raz słabo, raz lekko) i będzie szło do przodu. Dopiero przy stagnacji wejdziesz na jakąś dobrą metodę i znowu +15kg w 12 tyg. [...]
z tego co ja slyszalem to nie jest taki ciezki jak dojde do tych 140 to mi wystarczy :) ale moge robic tak ja napisalem pon i piat klata tyum treningiem a sroda plecy i bic
[...] H-drol skad wziął?? sprzedają bezmyslne koksy nie przejmujacy sie zdrowiem innych... a na chacie ma jeszcze Novedex się chwali... podeszłem spytałem kolesia ile ma lat jaki staz mowi ze dopiero 2 tydzien na siłce a cfaniakował jakby był wybitnym kulturystą i mowi ze H-drol dobrze go spompuje i da siłe.. takich to tylko do wora i do lektury [...]
dkładnie jak jest ozesz robić jesli któreś ćwiczeniaci nie podpaszą to zmień musisz wyczuć ciało i jak dane ćwiczenia na ciebie działają ewentualnie oprawa techniki i wykonanie musisz wyczuć mieśień :) poczytaj http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych [...]
[...] Grip Push Press - Snatch Balance - Drop Snatch - Pendlay Row - Snatch from box - Hip Snatch - Back Squat - Snatch Deadlift - Zott Press Warto dodać jeszcze rzeczy takie jak dzień dobry, GHD, czy Reverse Hyper, by wzmocnić lędźwia. Jeżeli chodzi skoki na skrzynię, to jak najbardziej, ale na wysoką skrzynię w małych ilościach, dobrze by było [...]
[...] a nie dało by sie zrobic splita 2 razy w tygodniu dla mnie? jem i jem na ale widocznie musze jeszcze więcej ciekawe. mam sporo gazet ale juz dawno z nich nie korzystam(chodź jak korzystałem to rosłem to dziwne) czy zła technika nie wiem próbuje robic tak jak na filmikach do których wysłał mi link traktor dlatego też robiłem/zaczyanłem na jeszcze [...]
Tomaszu, postawienie wstępnej diagnozy nawet w takiej dziedzinie jak endokrynologia jest nad wyraz proste, lecz wymaga już pewnych poczynionych kroków przez lekarza (np badania) Wymaga zrozumienia podstawowych zależności pomiędzy organami, sprzężeniami zwrotnymi. Do diagnozy ostatecznej potrzebny jest już specjalista jak i specjalistyczne badania, [...]
[...] przejścia, w trakcie walki do drugiej pozycji w ramach zaskoczenia przeciwnika. Nie musisz przestawiać się na siłę, tzn nie powinieneś, robić tego "na siłę" nie wiem jak mówi i radzi Ci trener, ale np w jkd mamy podejście że samorozwój trenującego jest najważniejszy tzn musisz dopasować techniki i ich wykonanie pod siebie, kombinacje [...]
[...] FBW. Wdrażanie ich to zepsucie planu i strata czasu. Możesz tym,i ćwiczeniami "bawić" się w spitach,ale to też bardziej na zakończenie treningu a nie stosując je jako główne ćwiczenia. Nie wiem jaki masz staż(tzn ile ćwiczysz) ale dobij ten FBW do końca i jak Ci się nie podoba to zacznij robić splitem,proste PS: Kredek to Ty w [...]
[...] zaczną robić się mieśnie od biegania? a to dobre mięśnie robią sie od treningu siłowego, a nie od aerobów a ja puchne na posladkach i udach? jeśli masz figure gruszki (jak zdecydowana większość dziewczyn), możesz mieć tendencję do tzw. pompy trningowej w nogach - czyli wrażenia "spuchnięcia" -> u mnie z reguły schodzi [...]
Tak myśle i.. nie da sie jeszcze tutaj wepchnąć? Żeby.. właśnie jak napisałeś, robić 200% treningu? Chce się teraz wyżyć, bo za miesiąc bede mógł (przez wyjazdy w wakacje) ćwiczyć tylko w "domowych" warunkach. Nie da sie tutaj jeszcze w 1 dzień barków albo klaty wcisnąć?:D Nawet razem połączonych ;p Albo osobno xD Wiem, marudze, ale coś [...]
[...] czemu http://www.sfd.pl/Temat_dla_wszystkich_chętnych%3A__zapraszam_%3A_-t408797.html- tutaj poddajesz watpliwosci wszystkim ektomorfikom ktorzy pragna zdobyc mase i jak wyzej pragniesz by Twoja byla widoczna i gruba http://www.sfd.pl/zdrówko-t408636.html - tu znow klopty zdrowotne , problem zprzegroda nosowa vol.1 i po raz kolejny [...]
[...] wg mnie najlepszy zestaw, maksymalnie ukrócony, rozwijający wszystkie największe grupy mięśniowe nie bój się ciężarów, spróbuj dac więcej na sztangę i robić mniej powtórzeń, jak pojawi się zastój ponownie dowal na sztange 5 kg, krok po kroku do celu jednocześnie nie rzucaj się odrazu z 35 na 50 kg, dokladaj co tydzien 5 kg, za miesiac czy dwa [...]
Jak zaraz coś napiszę to wyśmiejecie mnie ale dobra. W miejscu nie stoję gdyż zacząłem z ciężarem 18 kg (sama sztanga wii) a teraz podnoszę 35 kg czyli wzrost ciężaru prawie 50% to nie jest mało (chyba). Zawsze staram się dokładać trochę ciężaru ale np w mc boję się o kręgosłup. Jeśli chodzi o masę to w przeciągu tych 5 miesięcy prztyłem 8 kg i [...]
Wrzucę zdjęcia, jak znajdę trochę czasu, żeby je zrobić. Staram się jeść dużo ;) Tak jem juz 3 msc. Min 4 posiłki dziennie: g.5 Kanapki i dużo szynki g.9 Jogurt musli, dwa banany g.11 Kurczak i ryż g.16 Tuńczyk z makaronem g.19 Kanapki z 3 jajkami Do tego kupiłem białko, zjadam po miarce, dwa razy dziennie. Znajdę zawsze lukę między posiłkami i [...]
[...] w domu tym systemem co dotychczas w między czasie szukając treningu dla mnie który nadawałby się na siłownię. Z domu chciałbym "uciec" z uwagi na niespełna dwuletniego synka,jak widzi że coś robię na drążku czy krzesełkach nie ma opcji by mi nie "pomagał": ) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2019-01-02 23:00:36 Zmieniony przez - Osadnik w dniu [...]
